2026 철인3종 경기 일정 / 접수 총정리

 

 

2026년에도 다양한 철인3종(트라이애슬론) 대회가 전국에서 열립니다. 특히 IRONMAN 70.3 고성처럼 매년 인기 있는 국제대회는 접수 경쟁이 치열하므로 날짜와 신청 기간을 미리 확인해두는 것이 중요합니다. 아래에서 2026 주요 철인3종 대회 일정을 한눈에 확인하세요.

 

1. 2026 주요 철인3종 경기 일정

대회명	개최일	장소	종목
IRONMAN 70.3 고성	2026년 6월 14일(일)	경남 고성군 당항포관광지 일원	스윔 1.9km / 바이크 90km / 런 21.1km
구례 아이언맨 코리아 (예상)	2026년 9월말 예정	전남 구례·섬진강 일원	풀코스 226km
울진 트라이애슬론 (예상)	2026년 여름 예정	경북 울진군	스탠다드·스프린트
고령 대가야 철인3종 대회 (예상)	2026년 10월 예상	경북 고령군	스탠다드

 

 

2. IRONMAN 70.3 고성 2026 접수정보

2026년 공식 일정이 이미 공개된 대회는 아래와 같습니다.

• 대회명: IRONMAN 70.3 Goseong 2026
• 일정: 2026년 6월 14일(일)
• 공식 출처: Ahotu / IRONMAN 공식 페이지
• 접수: IRONMAN 공식 사이트 및 고성 트라이애슬론 조직위

IRONMAN 70.3 고성 공식 일정 보기

 

 

 

3. 철인3종 경기 참가 준비 체크리스트

• 수영·자전거·러닝 3종목을 모두 수행해야 하므로 최소 8~12주 훈련 필요
• 자전거 장비 및 헬멧 인증 필요
• 대회보험 가입 필수(조직위에서 제공하는 경우도 있음)
• 철인3종 초보자는 스프린트 → 스탠다드 → 70.3 순으로 단계적으로 참여 권장

 

5. 철인3종 경기 준비해야 할 사항

철인3종 경기는 수영·자전거·러닝을 모두 수행해야 하기 때문에 체력은 물론 장비 준비도 중요합니다. 처음 참가하는 분들은 아래 항목을 기준으로 준비하면 훨씬 수월하게 완주할 수 있습니다.

 

① 기본 체력훈련 (8~12주 권장)

• 수영: 오픈워터 환경 대비 연습 필수(호흡법·직진성 훈련)
• 자전거: 업힐·다운힐 제동 및 기어변속 연습
• 러닝: 5km → 10km → 하프 순으로 단계적 거리 확장
• 주당 3~5회 운동 루틴 유지

 

② 장비 준비 체크리스트

• 수영: 수영복, 수모, 고글(김서림 방지), 웻슈트(대회별 상이)
• 자전거: 로드자전거 또는 TT바이크, 사이클화, 헬멧 필수
• 러닝: 착지 안정성 좋은 러닝화, 기능성 양말
• 기타: 에너지젤, 보틀, 번호표 벨트, 선크림, 방수팩

 

 

③ 대회 당일 준비사항

• 등록 절차 확인: 현장 배번호 수령, 타이밍칩 착용
• T1/T2 전환구역 세팅: 자전거·러닝 장비 배치 순서 미리 결정
• 대회 코스(스윔·바이크·런)의 고저도 및 난이도 확인
• 날씨·수온 체크 및 hydration(수분 보충) 계획 세우기

 

 

④ 초보자가 가장 많이 하는 실수

• 마라톤 속도로 달리다가 후반에 체력 고갈
• 오픈워터 경험 부족으로 수영에서 패닉 발생
• 장비 점검 미흡(타이어 공기압, 브레이크, 체인)
• 전환구역에서 동선 헷갈려 시간 손실

 

⑤ 대회 전날 체크리스트

• 자전거 전체 점검(브레이크·기어·체인 오일)
• 스윔용품·러닝용품·보틀·보급식 다시 확인
• 대회장 이동 시간 및 주차 위치 체크
• 카페인·과식 피하고 7시간 이상 숙면

 

 

5. 자주 묻는 질문(FAQ)

Q1. 2026년 철인3종 대회는 언제 업데이트되나요?

국내 지방자치단체 승인 후 공개되므로 보통 매년 1~3월 사이에 대회 일정이 확정됩니다.

 

 

Q2. 철인3종 대회 입문자는 어떤 종목을 추천하나요?

스프린트(수영 750m·자전거 20km·런 5km)가 가장 무난합니다.

 

 

Q3. 참가비는 어느 정도인가요?

IRONMAN 70.3은 보통 35만~45만 원대이며, 지역 단위 대회는 5만~10만 원 선입니다.

2026 철인3종 대회 접수 바로가기

철인3종 경기는 체계적인 준비만 잘해도 완주 확률이 크게 올라갑니다. 위 내용을 참고해 안전하고 즐거운 2026 철인 시즌을 준비해보세요.