2026년 초반 마라톤 참가 꿀팁 – 접수, 준비, 일정

새해 목표로 ‘첫 마라톤 완주’를 세운 분들이 많습니다. 1~3월은 날씨가 아직 차갑지만, 대기질이 맑고 공기가 깨끗해 달리기에 좋은 계절입니다.

 

 

 

특히 여수, 밀양, 서울, 고양 등 전국 주요 도시에서 열리는 대회들은 기록 단축과 시즌 시작을 알리는 대표적인 코스로 꼽힙니다.

 

목차

1. 1~3월 주요 대회 일정
2. 참가 접수 방법
3. 대회 준비 체크리스트
4. 자주 묻는 질문
5. 결론 및 마무리

 

 

1. 1~3월 주요 대회 일정

※ 일정 및 접수 기간은 변경될 수 있습니다. 각 대회 공식 홈페이지에서 최신 정보를 확인하세요.

월	대회명	장소	일시	부문	비고
1월	제20회 여수해양마라톤	전남 여수 진남경기장	2026년 1월 11일(일)	풀 · 하프 · 10km · 5km
2월	제22회 밀양 아리랑마라톤	경남 밀양종합운동장	2026년 2월 22일(일)	하프 · 10km · 5km
3월	고양특례시 하프마라톤	경기 고양시 일산호수공원 일대	2026년 3월 8일(일)	하프 · 10km · 5km
3월	2026 서울마라톤 (제96회 동아마라톤)	서울 광화문 → 잠실종합운동장	2026년 3월 15일(일)	풀 · 10km

 

 

2. 참가 접수 방법

모든 대회는 공식 홈페이지 또는 제휴 러닝 플랫폼을 통해 온라인 접수가 진행됩니다. 인기 대회는 조기 마감되므로 일정 공지를 미리 캘린더에 등록해두는 것이 좋습니다

 

1. 회원가입 – 사전 로그인 상태를 유지해야 원활히 접수됩니다.

2. 부문 선택 – 본인의 체력 수준에 맞춰 풀, 하프, 10km, 5km 중 선택합니다.

3. 기록 요건 확인 – 일부 풀코스 대회는 최근 완주 기록(4시간 59분 59초 이내)이 요구됩니다.

4. 결제 및 신청 완료 – 결제 후 참가번호, 킷 수령일, 집결지 정보를 메모해둡니다.

 

 

 

3. 대회 준비 체크리스트

항목	확인사항
러닝화	대회 최소 3주 전부터 착용해 길들이기. 새 신발은 피해야 합니다.
보온 의류	겨울철에는 장갑, 귀마개, 방풍 재킷 등 체온 유지를 위한 복장이 필수입니다.
페이스 전략	초반에 무리하지 말고 5km 단위로 구간 페이스를 조절합니다.
영양 & 수분	대회 전날에는 평소 식단 유지, 보급소 위치 확인, 젤·음료 준비.
현장 확인	출발지, 물품보관소, 화장실, 보급대 위치를 사전 파악합니다.
회복 관리	완주 후에는 스트레칭과 단백질 섭취, 따뜻한 복장으로 체온 유지.

 

 

2026 마라톤 전체 대회 일정 더보기

4. 자주 묻는 질문

Q. 처음 참가하는데 어떤 코스가 좋을까요?
초보자는 10km부터 시작해 점차 하프나 풀코스로 확장하는 것이 좋습니다. 체력 부담이 적고 완주 경험을 쌓기에 적합합니다.

 

Q. 기록 제출이 필요한 대회는 어떻게 알 수 있나요?
서울마라톤처럼 공식 풀코스 부문은 사전 기록 인증이 필요합니다. 각 대회 공지사항을 반드시 확인하세요.

 

Q. 겨울 대회 복장은 어떻게 준비해야 하나요?
기온이 낮기 때문에 스타트 전 보온이 중요합니다. 얇은 겹옷과 방풍 재킷, 장갑, 귀마개를 추천합니다.

 

 

 

2026년 초반 마라톤 시즌은 새해 목표를 실천하기에 가장 좋은 시기입니다. 대회 일정과 접수 기간을 미리 확인하고, 차근차근 훈련을 이어가면 누구나 완주라는 성취를 경험할 수 있습니다. 준비의 차이가 결과를 바꾸는 만큼, 지금부터 체계적으로 계획을 세워보세요.

 

 

함께 달리는 그 순간, 당신의 땀과 호흡이 만들어내는 성취는 그 어떤 상보다 값질 것입니다. 2026년의 첫 러닝, 당신의 도전을 응원합니다.

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