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미세먼지는 작고, 지속해서 공기 중에 떠다니는 입자들로, 건강에 미치는 영향이 크기 때문에 그에 맞는 청소 방법과 환기 방법을 제대로 알고 실천하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 미세먼지와 황사의 차이를 이해하고, 건강을 지킬 수 있는 방법을 알아보겠습니다!  1. 미세먼지와 황사의 차이🌬️ 미세먼지미세먼지는 주로 자동차 배기가스, 공장 등에서 발생하는 미세한 입자들로, 지름이 10μm 이하인 입자들이 공기 중에 떠다닙니다. 일반적으로 PM2.5(지름 2.5μm 이하)와 PM10(지름 10μm 이하)으로 나뉘며, 호흡기 질환을 유발할 수 있습니다. 미세먼지는 계절에 상관없이 지속해서 발생합니다.   🌪️ 황사 황사는 주로 중국, 몽골 등의 사막 지역에서 발생하는 바람에 의해 모래 먼지가 날리는 현상..

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2025 JTBC 서울마라톤이 드디어 열립니다! 서울 도심을 가로지르는 대표 마라톤 대회로, 올해도 많은 러너들의 관심이 집중되고 있습니다. JTBC 마라톤은 풀코스(42.195km)와 10km 코스로 진행되며, 서울의 아름다운 경관과 함께 러닝의 즐거움을 만끽할 수 있는 기회를 제공합니다.  1. 대회 개요대회일정: 2025년 11월 2일 (일)대회장소:  FULL - 잠실운동장 / 10km - 여의도 공원* 상기 장소는 주최 측 사정에 의해 변경될 수 있습니다     1)  참가자격    -  풀코스 : 만 18세 이상 5시간 이내 완주 가능한 자(2007년11월2일 이전 출생자)    - 10Km 코스 :  신체 건강한 남녀    2)  코스   -  풀코스(42.195km): 상암 월드컵공원 출발..

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파크골프를 제대로 즐기려면 좋은 코스를 선택하는 것이 중요합니다. 특히 초보자라면 코스의 난이도와 접근성을 고려해야 하는데요. 이번 글에서는 창원에서 파크골프를 즐길 때 알아야 부분과 창원 파크골프장 추천 및 이용꿀팁을 알려드리겠습니다.   1. 창원에서 파크골프 즐기는 방법창원에는 파크골프를 즐길 수 있는 장소가 많으며, 초보자도 쉽게 접근할 수 있도록 운영되고 있습니다.  ⛳ 이용 전 체크할 사항    -  운영 시간 확인:  일부 파크골프장은 운영 시간이 정해져 있으므로 미리 확인하세요.   -  장비 준비:  파크골프 채와 공은 개인이 지참해야 하는 경우가 많습니다. (👉 파크골프채 선택법 참고)   -  복장 및 신발:  미끄러지지 않는 운동화나 골프화를 착용하는 것이 좋습니다.🏌 초보자를 ..

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파크골프를 시작하려면 가장 먼저 필요한 것이 바로 파크골프 채입니다. 이번 글에서는 초보자부터 전문가까지 최적의  파크골프채 선택하는 방법을 상세히 알려드겠습니다.   파크골프 채는 파크골프를 즐기기 위해 필요한 가장 중요한 장비입니다. 골프채와 유사하지만, 코스의 특성과 경기 방식에 맞춰 설계되어 있어 선택 시 몇 가지 중요한 요소를 고려해야 합니다.   1. 파크 골프채의 종류☞  파크골프 채는 일반적으로 헤드 소재와 무게, 잡는 느낌에 따라 구분됩니다.  -   나무 헤드: 부드러운 타격감을 파크하며 컨트롤이 용이함  -   나무 헤드: 부드러운 타격감을 파크하며 컨트롤이 용이함  -   메탈 헤드: 강한 타격이 가능하며 비거리를 늘릴 수 있음  -   카본/복합소재 헤드: 내구성이 뛰어나고 가벼운..

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이번 글에서는 무릎과 관절 부담이 적어 중장년층에게 딱! 적당한 스포츠,  야외에서 신선한 공기를 마시며 운동할 수 있어 심신의 건강까지 챙길 수 있는 파크골프에 대해서 알아보겠습니다  1. 파크골프, 누구나 즐길 수 있는 스포츠!바쁜 일상에서 건강을 챙기고 싶은데, 마땅한 운동을 찾기 어려우셨나요? 골프처럼 우아하면서도 부담 없이 즐길 수 있는 운동이 있습니다. 바로 파크골프입니다! 파크골프는 일반 골프보다 짧은 코스에서 진행되며, 장비도 간단해 누구나 쉽게 배울 수 있습니다.    2. 창원 파크골프 협회는 어떤 곳일까? 창원 파크골프 협회는 창원 지역에서 파크골프를 더욱 활성화하고, 초보자부터 숙련자까지 함께 즐길 수 있는 환경을 조성하는 곳입니다. 파크골프가 낯선 사람들도 쉽게 적응할 수 있도록 ..

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2025년은 국내외에서 다양한 마라톤 대회가 예정되어 있어 러너들에 풍성한 선택지를 제공합니다. 주요 마라톤 대회 일정을 월별로 정리해 보겠습니다.   1.  2025 평화의 섬 제주 국제마라톤   >>  등록기간 : 1. 27 ~ 3. 28  >>  출발장소: 제주대학교 대운동장     2025 평화의섬 제주국제마라톤대회  2025 평화의섬 제주국제마라톤대회제민일보 제주국제마라톤대회 소개 및 신청/조회, 커뮤니티 등 제공jeju-marathon.com 2.  경주벚꽃마라톤     >>  참가자 접수:  1차 접수는 2024년 12월 16일(월) 오전 10시부터 2025년 2월 14일(금) 오후 5시까지 진행되었으며, 현재 추가 접수는 공식 홈페이지를 통해 확인하실 수 있습니다. 모집 인원은 선착순 15..