건강관리
환절기 감기예방 및 면역력 증진 꿀팁 BEST 8
환절기 감기예방과 면역력 증진은 건강을 지키는 가장 기본이자 필수 습관입니다. 이 글에서는 생활 속에서 실천할 수 있는 감기예방 및 면역력 강화 꿀팁을 정리해보았습니다. 환절기 감기예방 & 면역력 증진건강 지키는 꿀팁 BEST 8 1. 철저한 손씻기와 개인위생감기 바이러스는 주로 손을 통해 전파됩니다. 외출 후, 식사 전·후, 기침·재채기 후에는 반드시 비누로 30초 이상 손을 씻어 세균과 바이러스 확산을 막아야 합니다. 2. 충분한 수분 섭취로 점막 보호체내 수분이 부족하면 호흡기 점막이 건조해져 바이러스 침투가 쉬워집니다. 하루 1.5~2리터 정도의 물을 자주 마셔 점막을 촉촉하게 유지하세요. 따뜻한 물이나 허브티는 체온 유지에도 도움이 됩니다. 3. 규칙적인 운동과 충분한 수면면역력의 핵..
