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중장년층 사이에서는 파크골프 건강 효과를 직접 체감하는 사람들이 많아지고 있습니다. 이번 글에서는 파크골프가 신체 건강과 정신 건강에 어떤 놀라운 변화를 가져오는지 알아보겠습니다. 1. 파크골프가 신체 건강에 주는 이점1) 심폐 기능 강화파크골프는 걷기 운동량이 상당합니다.9홀 기준 평균 3,000~5,000보 이상을 걷게 되어 자연스럽게 심폐 지구력이 향상됩니다. 2) 근력과 유연성 증가스윙 동작은 어깨, 팔, 허리, 다리 근육을 고르게 사용합니다.꾸준히 연습하면 자연스럽게 근력이 강화되고, 관절의 유연성도 개선됩니다. 3) 체중 관리에 도움걷기와 스윙을 반복하는 과정에서 칼로리 소모가 발생합니다.특히 유산소 운동과 근력 운동이 동시에 이뤄져 체지방 감소에 효과적입니다. 4) 균형 감각 및 자..

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이번 글에서는 무릎과 관절 부담이 적어 중장년층에게 딱! 적당한 스포츠,  야외에서 신선한 공기를 마시며 운동할 수 있어 심신의 건강까지 챙길 수 있는 파크골프에 대해서 알아보겠습니다  1. 파크골프, 누구나 즐길 수 있는 스포츠!바쁜 일상에서 건강을 챙기고 싶은데, 마땅한 운동을 찾기 어려우셨나요? 골프처럼 우아하면서도 부담 없이 즐길 수 있는 운동이 있습니다. 바로 파크골프입니다! 파크골프는 일반 골프보다 짧은 코스에서 진행되며, 장비도 간단해 누구나 쉽게 배울 수 있습니다.    2. 창원 파크골프 협회는 어떤 곳일까? 창원 파크골프 협회는 창원 지역에서 파크골프를 더욱 활성화하고, 초보자부터 숙련자까지 함께 즐길 수 있는 환경을 조성하는 곳입니다. 파크골프가 낯선 사람들도 쉽게 적응할 수 있도록 ..