건강관리
칼슘제, 뼈 건강을 위한 올바른 복용법!
우리 몸 속 칼슘의 약 99%는 뼈와 치아에 존재하며, 나머지 1%는 혈액과 세포 내에서 다양한 생리작용을 담당합니다. 칼슘이 부족하면 뼈가 약해지고, 골다공증, 근육 경련, 손발 저림, 심장박동 이상 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 특히 50대 이후의 중장년층과 갱년기 여성은 골밀도가 급격히 감소하면서 뼈가 쉽게 약해질 수 있어, 칼슘 보충이 더욱 절실해집니다. 성장기 청소년은 물론, 중년 이후에도 지속적인 칼슘 섭취는 평생 뼈 건강을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 1. 칼슘제 복용 시기와 방법식후 복용 권장: 위에 부담이 적고 흡수율이 높습니다. 아침 또는 저녁 식후 30분 이내가 좋습니다.소량씩 나눠 복용: 한 번에 500mg 이상은 흡수가 잘 안 되므로 나눠서 섭취하는 것이 효율적입니다.비..
