건강관리
부기,면역에 도움되는 좋은 음식 5가지
림프순환은 우리 몸의 노폐물 배출과 면역력 유지에 중요한 역할을 합니다. 마사지와 함께 올바른 식습관을 유지하면 림프 건강을 더욱 효과적으로 지킬 수 있는데요, 이번 글에서는 림프순환에 도움이 되는 대표적인 음식 다섯 가지를 소개해드리겠습니다. 1. 레몬2. 녹차3. 아보카도4. 견과류5. 해조류 1. 레몬레몬은 비타민 C가 풍부하여 림프액의 흐름을 개선하고 면역력을 높여 줍니다. 아침에 따뜻한 레몬수를 마시면 효과적입니다.아침에 따뜻한 물에 레몬즙 몇 방울 떨어뜨려 레몬워터로 마시기샐러드 드레싱에 활용해 상큼함 더하기2. 녹차녹차의 카테킨 성분은 체내 독소 배출을 돕고 신진대사를 촉진해 림프순환을 원활하게 합니다.하루 2~3잔 정도 따뜻하게 차로 마시기카페인이 부담된다면 디카페인 녹차 선택 림프 전신..
