건강관리
건강하게 오래 사는 법, 50대 이후 노후건강 플랜
중장년층에게 가장 큰 자산은 ‘건강’입니다. 노후를 어떻게 보내느냐는 지금부터 어떻게 몸을 관리하느냐에 달려 있습니다. 50대 이후에 반드시 챙겨야 할 건강관리법을 항목별로 정리해드리겠습니다. 1. 정기 건강검진, 이제는 선택이 아니라 필수국가건강검진: 2년에 한 번, 50세 이상 대상 확대특화검진: 대장내시경, 심혈관, 치매조기검진 포함사전예약 없이도 가까운 병원에서 가능 정기검진 더 알아보기 2. 만성질환 관리: 혈압·혈당·콜레스테롤 체크고혈압·당뇨병 관리가 치매 예방과 직결지역 보건소의 무료 혈압 체크 활용하기약 복용 시 정기적인 피검사 병행 권장 3. 식단: 고단백 저염식 & 항산화 식품매끼 단백질 식품 1가지 이상 포함채소와 과일 중심, 비타민C·E 섭취가공식품·탄산음료는 피하고 물 많이..
